Artrose

Marie Gunnestad, lege

Hos Dr. Hexebergs klinikk ser vi noe annet. Vi møter mange som har fått det mye bedre – med mindre smerter, mindre stivhet og mer bevegelighet – bare ved å gjøre endringer i kostholdet. Og kanskje handler det ikke om slitasje i det hele tatt, men om betennelser.

Hva er egentlig artrose?

Artrose er den vanligste leddsykdommen vi har. Det skjer noe med brusken i leddet – den blir tynnere, og leddet mister litt av støtdempingen. Resultatet er smerter, stivhet og nedsatt bevegelighet. Mange får det i hofter, knær, fingre og nakke.

Typiske tegn på artrose er:

• At leddene er stive når du står opp

• At du kjenner smerte ved belastning

• At leddene føles ømme og hovne

• At det knaser litt når du beveger deg

Og kanskje det verste: at du blir redd for å bruke kroppen som før. Du vil, men du tør ikke.

Er det bare «slitasje» – eller er det noe mer?

Mange tenker at artrose bare handler om alder og overbelastning. Men nyere forskning viser at betennelse og immunreaksjoner ofte er med i bildet. Det er altså ikke bare et mekanisk problem – det handler også om hva som skjer på cellenivå i kroppen.

Mange som har artrose, har også:

• Dårlig blodsukkerregulering

• Overvekt rundt magen

• Mageplager eller irritabel tarm

• Reaksjoner på visse matvarer

Alt dette kan være med på å holde kroppen i en tilstand av lavgradig betennelse – og da blir leddene mer vonde og stive.

Hva har vi sett i praksis?

Ved Dr. Hexebergs klinikk har vi jobbet med mange pasienter med artrose. De kommer til oss fordi de er lei av å få høre at «du må bare lære deg å leve med det».

Når vi tester for matintoleranser, ser vi ofte at det er konkrete matvarer som gir reaksjoner i kroppen. Når disse fjernes fra kostholdet, og vi bygger opp med antiinflammatorisk mat, skjer det noe:

• Smertene blir mindre

• Morgenstivheten slipper taket

• Bevegelsen kommer tilbake

• Energien øker – og med den, livsgleden

Det handler ikke om mirakler – det handler om å jobbe med kroppen, ikke mot den.

Hva slags mat bør du unngå – og hva bør du spise mer av?

Det finnes ikke ett kosthold som passer alle, men her er noen erfaringer vi ofte ser går igjen hos dem som får det bedre:

Mat som ofte gir reaksjoner:

• Gluten (hvete, rug, bygg)

• Melk og melkeprodukter

• Egg

• Sukker og ultraprosessert mat

Mat som støtter kroppen din:

• Rikelig med grønnsaker, særlig grønne og fargerike

• Sunt fett fra olivenolje, avokado, nøtter og fet fisk

• Rent kjøtt og naturlige proteinkilder

• Fermentert mat som styrker tarmen

Noen har også nytte av tilskudd, som magnesium, men dette tilpasses individuelt.

Hva kan vi hjelpe deg med?

Vi tilbyr en grundig og personlig tilnærming. Du får:

• Testing av matintoleranser – så du får vite hva kroppen din faktisk reagerer på

• Kostholdsveiledning – med konkrete råd tilpasset prøvesvar og din hverdag

• Medisinsk oppfølging – vi jobber tverrfaglig med deg og følger deg over tid

Vi vet at det kan være krevende å legge om vaner når du er sliten og har vondt. Derfor gjør vi det så enkelt som mulig – og går sammen med deg, skritt for skritt.

Du kan lese mer og bestille time på www.drhexeberg.no

Du trenger ikke «bare leve med det»

Artrose er en kronisk tilstand – men det betyr ikke at du er maktesløs. Mange har kjent på kroppen hvor mye det hjelper å få ned betennelsen, spise riktig for seg, og få støtte til å forstå hva kroppen faktisk prøver å si.

Kanskje det er din tur nå?

Bestill time i dag på www.drhexeberg.no og få hjelp til å ta grep som gjør en forskjell.